Dag, dig, dug... begitulah kira-kira bunyi jantung kita. Berirama dengan sederhana dan begitu stabil, serupa dengan detak jarum jam.
Jantung merupakan salah satu organ tubuh yang sangat penting, jika
detaknya berhenti, kita pun akan mati. Secara umum, jantung yang sehat
menunjukan sistem kardiovaskular yang sehat dan berkembang, ibarat
sebuah mesin yang terlumasi dengan baik.
Saat jantung bekerja akan menunjukan tubuh yang sehat. Untuk itu,
mulailan melakukan beberapa perubahan kecil yang bisa memberikan dampak
besar pada kesehatan jantung sehingga sisa hidup dapat dijalankan lebih
sehat.
Jantung adalah organ ambidekstrus- sisi kanan dan kirinya bekerja
secara bersamaan, tetapi dengan fungsi yang berbeda untuk
mendistribusikannya darah keseluruh tubuh.
Agar proses ini bekerja sebagimana mestinya, pembuluh darah yang
merentang sepanjang 25.749,5 kilometer harus tetap lentur dan bersih
sehingga darah mengalir dengan mudah. Dan, setiap katup dari keempat
ruangan jantung harus membuka dan menutup pada waktu yang tepat untuk
mengirim darah pada jalurnya.
Dan pada organ jantunglah Anda harus memulainya. Berikut lima langkah perbaikan untuk menurunkan penyakit jantung.
1. Berkomitmenlah untuk mengkonsumsi makanan yang sehat bagi jantung
2. Selalu nikmati aktivitas fisik setiap hari.
3. Hentikan pemakaian tembakau dalam bentuk apa pun dan jangan menjadi perokok pasif.
4. Kontrol diabetes dengan memonitor kadar gula darah secara teratur dab buang kelebihan berat dasar.
5. Tetaplah
melakukan rencana yang telah dibuat bersama dokter untuk menjaga
kesehatan jantung Anda. Biar bagaimana pun, dokter perlu mengetahui
setiap perubahan dalam kesehatan Anda terutama jika terdapat riwayat
dalam keluarga.
sumber : http://www.indowebster.com/media/5%20Langkah%20Menurunkan%20Resiko%20Penyakit%20Jantung/bachelora.com/2012-11-03/5-langkah-menurunkan-resiko-penyakit-jantung
